U emas faqat Barcha kerakli narsalarni o’z ichiga oladi kishi Oziqlantiruvchi moddalar, balki saraton kasalligidan, shuningdek, yurak kasalligi, diabet, diabet va boshqa kasalliklarning kasalligi.
Avakado Pueba mintaqasidan va uning Ko’p Miloddan avvalgi 10000 yildan boshlab erta foydalanish. 900 yildan beri Markaziy va Sharqiy Amerikada Avakad daraxtlari allaqachon o’stirilgan. 19-asrda Avakado AQShda paydo bo’ldi, uning dunyodagi faoliyatini boshladi.
Avakado, shuningdek ham tanilgan "Armutlarning alligatsiyalari", Xolesterol bo’lmagan tolalar, natriy, kaliy va yog’larga boy. O’z ichiga oladi deyarli 20 eng muhim ozuqa moddalari!
Omega-3 kabi foydali to’yinmagan yog’larni o’z ichiga oladi yog ‘kislotasi, A, C, D, E, E, E, K, Bits Bits b (Tiamin, liboflavin, Nigicency kislotasi, biotin kislotasi, biotin kislotasi, Biotin, B9, B6 vitamin va foliy kislotasi). Siz … bo’lasiz qiyin bir vaqtning o’zida juda ko’p vitaminlarni oling Yordam boshqa tabiiyliklar Demak.
Yog ‘kislotasi Omega-3 avokado, Ma’lumki, bor sir Sog’lom Qalblar, ajoyib aqliy qobiliyat Va orlin qarash. Avokado – biri Eng foydali Mahsulotlar Bizning miya, Qarshilik ko’rsatishga yordam berish Altsgeymer kasalligi. U bilan ham bog’liq katta miqdor E vitamini tarkibida avokado. Uning yuqori dozasi erkin radikallarni zararsizlantiradi va jamg’arishni oldini oladi oqsillar, Altsgeymer kasalligi kasalligi va erta bosqichlarda bemorlarda xotiralar yo’qolishini to’lashga imkon beradi. Kasallikning rivojlanishini sekinlashtiring.
Mevaning boshqa foydali komponentlari quyidagilardan iborat:
Mononsiyalangan yog ‘kislotalari – Ushbu turdagi yog’lar triglitseridlar darajasini boshqarishga yordam beradi qon. Pasaytirmoq Xolesterin darajasi Va shuning uchun diabetni boshqarish.
Foliy kislotasi – Bu suv – vitamin guruhlar Sog’lom odamlarni qo’llab-quvvatlashda Hujayralar Voyaga yettirmoq jarayoni rivojlanish matolarimiz. Bu, masalan, hujayralarning tez o’sishi va bo’linishi, masalan, bolalikda va ichkarida juda muhimdir vaqt homiladorlik. Foliy kislotasi Zarur Gootsiteine metabolizm uchun va ushbu aminokislotaning normal darajasini saqlashga yordam beradi, qaysi Bu yurak xuruji va insult kabi yurak-qon tomir kasalliklari uchun qo’shimcha xavf omili hisoblanadi.
Luthin – Kataraktsiya va ba’zi saraton turlarini himoya qiladigan organik pigment. Makulyatsiyaning buzilishi xavfini kamaytiradi – qariyadagi ko’rlikning asosiy sababi odamlar. Avokado 3 martada Ko’proq Boshqa keng tarqalgan meva va sabzavotlarga qaraganda luteina.
Eleit kislotasi va kaliy – Shuningdek, u kamaytirishga yordam beradi Xolesterin darajasi va yuqori qon bosimi xavfini kamaytirish.
Ammo, siz g’ayrat bilan boshlanishingizdan oldin Mavjud avokado, Yodning yuqori miqdori tufayli juda ko’p kaloriya borligini unutmang. O’rta o’lchamdagi AVOPADIO 30 gramm boker sifatida yog ‘mavjud. Bundan tashqari, uni bitta qiladi eng zo’r Yog ‘almashtirish vegetarian dietasida.
Zavqlanmoq!